Lors d’une précédente clé, nous avons vu l’importance d’être à l’écoute de sa faim comme point de départ pour manger. Nous avions vu aussi comment identifier les signaux « stop » de votre corps. Mais l’observation ne s’arrête point-là ! Vous pouvez également mieux...

Lors de la précédente clé, nous avons vu l’importance d’être à l’écoute de sa faim comme point de départ pour manger. Aujourd’hui, ce sont les signaux « stop » de notre corps que nous allons cerner afin de nous arrêter de manger sans être overdosé. Pas la peine...

Lors de la précédente clé, nous avons vu l’importance de prendre le temps de savourer et de cesser d’être un mangeur productif et multitâches. Ici c’est la question de la faim qui va se poser. Alors bien sûr, beaucoup d’entre vous objecteront : « Mais il y a longtemps...

Bon d’accord, cet article va probablement déranger certaines personnes… Petit bilan de notre société moderne Le sucre est diabolisé. La viande et les charcuteries seraient cancérigènes. Le fromage se révèlerait addictif. La pomme de terre serait l’ennemie du diabète...

S’il y a bien un domaine où la créativité est florissante, c’est celui des régimes amaigrissants ! Les méthodes présentées semblent toutes plus affriolantes et miraculeuses les unes que les autres,  surtout en cette période estivale. Si une technique s’essouffle, pas...

Mais non yakapa !A part culpabiliser la personne en surpoids et mettre une pression supplémentaire, ce discours oublie pas mal de réalités ! Pour commencer, comment prendre facilement soin de son corps alors que l’on ne s’aime pas. En général, on consacre peu de temps...

Vous voulez dérégler votre organisme ?Vous voulez créer le chaos dans les paramètres bien rodés de votre corps ?Vous voulez ralentir votre métabolisme et stocker davantage ?Vous voulez générer un taux de cortisol qui vous engraisse tellement votre corps est stressé ?...

Le sucre aussi addictif que la cocaïne ?J’ai essayé des dizaines de fois de m’en passer mais je n’y arrive pas ! Que dois-je faire ?Je grignote constamment du sucré en journée, suis-je réellement addict ?Je me sens anxieuse quand je n’ai pas ma dose de chocolat…Est-ce...

Comme nous l’avons déjà évoqué : Emotions, affection et alimentation sont indéniablement en lien.L’aliment sert souvent à remplir, à rassurer, à consoler, accompagner, détruire, punir, étouffer une émotions ou des paroles. Il s’agit d’une réponse certes...

Pour beaucoup d’entre nous, la distinction entre les deux n’est pas toujours aisée.Essayons d’y voir plus clair au travers de deux, trois indices. La sensation de faim se perçoit sur le plan physique : sensation de vide dans l’estomac, sensation que « ça tire », des...

Pour qu’il y ait prise de poids, il faut que l’apport soit régulièrement supérieur à la dépense journalière. Un repas festif dans la semaine ne va pas déséquilibrer votre poids sur la durée !! Ayez toujours bien en tête que se sous-alimenter entraîne certes une fonte...

Certaines personnes en surpoids sont de petits mangeurs alors que d’autres semblent pouvoir tout manger allègrement sans prendre un gramme ! Comment interpréter ce phénomène qui paraît si injuste aux yeux de certains ? Soyons clairs, il n’y a bien sûr pas de réponse...

Outre le besoin physiologique, la faim peut se décliner de bien des manières. Elle est multiple, elle est plurielle. Qu’est-ce qui peut dès lors bien pousser un individu à manger ? Visitons ensemble la galerie des « faims »…L’horloge dans le ventre :« Il est l’heure...