L’une des choses susceptibles de nous pourrir particulièrement la vie est le jugement que nous portons sur notre corps. Et pourtant, s’il y en a bien un qui nous permet de vivre, c’est lui !
Si seulement vous pouviez garder en tête toute la magie qu’il représente, vous le considèreriez avec bien plus de respect et de confiance.
Savez-vous que le nombre de cellules qu’il contient se compte en billions (soit plus que le nombre d’étoiles et de planètes présentes dans notre univers). Chacune de ces cellules exerce pas moins de 6 billions d’activités par seconde, et est au courant de ce que les autres cellules sont en train de faire en même temps !!!! Si ce n’est pas grandiose, qu’est-ce que c’est ?
Et pourtant, loin de l’honorer, on perd des heures entières à le juger, à le critiquer comme n’étant jamais assez bien à notre goût ! Discours parasite qui va altérer notre moral des jours entiers ! Car bien sûr, une seule opinion négative suffit à détruire notre image de nous-même déjà si fragile.
D’ailleurs commençons par un petit exercice :
- Plantez-vous devant un grand miroir.
- Observez tous les jugements qui défilent dans votre tête à propos de votre véhicule de vie.
- Qu’est-ce que la petite voix démolisseuse déblatère ?
Que ce soit concernant vos formes, votre peau, votre teint, …
Lâchez-vous une dernière fois 😉
- Prenez quelques instants pour vous rendre compte de tout ce bavardage parasite.
- Observez les émotions que ce bilan négatif déclenche en vous.
- Notez toutes ses pensées négatives sur une feuille.
- Faites une petite analyse : D’où vous vient cette façon de penser ? En quoi cette manière de vous voir a influencé votre vie et vos actions ?
- Voulez-vous encore pourrir le reste de votre existence avec cette petite voix démolisseuse ?
- Faites une grosse boulette avec votre papier et jetez-le aux ordures !
1) Quand l’amour conditionnel est aux commandes
Quand on s’aime à condition d’être ceci ou cela, on courre de nombreux risques :
Vous vous levez et vous décrétez que vous avez une sale tronche…
Le ton est donné, le moral est celui de quelqu’un qui se lève du pied gauche…
Vous vous trouvez moche, c’est certain, et vous allez devoir sortir pour aller travailler : c’est un vrai cauchemar, tout le monde va voir à quel point vous avez une sale tête.
A ce stade, la voix destructrice a déjà pris le dessus : vous sortez de mauvais poil !
Comme tout ce sur quoi on porte son attention grandit, les chances de repérer tout ce qui ne va pas dans votre vie grandissent…
Le brouillard dans votre cerveau s’épaissit, c’est parti pour une journée de merde !
Au boulot, la voix parasite s’étend, votre concentration n’est pas maximale, il n’en faut pas plus pour vous trouver nul(le)…En plus de vous trouver moche !
Vous rentrez le soir, votre partenaire vous accueille avec amour et vous trouve superbe…
Euh…ça ne va pas la tête !!!! Ou l’autre est con ou il doit consulter un ophtalmologue !
Parce que franchement, il faut vraiment être à l’ouest pour vous trouver du charme aujourd’hui !
C’est l’embardée, voilà votre partenaire vexé(e) que vous balayiez ainsi ses attentions à votre égard !
Ce fut donc réellement une horrible journée jusqu’au bout !
2) Quand l’amour inconditionnel est aux commandes
Vous vous levez la marque de l’oreiller inscrite sur votre visage, vous vous regardez et remarquez la trace en souriant. Vous savez que d’ici quelques minutes votre peau va reprendre vie. De toutes façons, vous vous aimez sans jugement et êtes prêt(e) à passer une bonne journée. Vous allez sortir dans quelques instants pour voir certains de vos collègues que vous appréciez particulièrement. Vous sentez le souffle du vent sur votre visage comme une caresse légère, vous vous sentez en communion avec la vie.
Comme tout ce sur quoi on porte son attention grandit, vous observez plein de jolies choses autour de vous. Votre cerveau est serein, c’est parti pour une journée pleine de découvertes. Votre bonne humeur rayonne dans tout le bureau, vous vous sentez efficace et vous êtes en paix car vous savez que vous faites de votre mieux.
Vous rentrez le soir, votre partenaire vous accueille avec amour et vous trouve superbe (et c’est vrai, vous l’êtes 😉
Ah ! Quel bonheur de se sentir aimé(e)…de l’intérieur et de l’extérieur…
C’est champagne, voilà une soirée tendre qui s’annonce !
Ce fut donc réellement une magnifique journée
3) Vous n’êtes pas vos pensées
Il est essentiel d’intégrer que vos pensées ne sont pas qui vous êtes vraiment. Le drame se produit lorsque vous vous identifiez à vos pensées et que vous les absorbez comme des vérités absolues. Si c’est la petite voix amie qui dirige, c’est tant mieux, elle vous permet d’avancer plus sereinement et de vous sentir bien… Mais lorsque c’est la petite voix destructrice qui s’exprime, vous gâchez votre vie jour après jour et laissez la déprime s’emparer de votre être.
La voix parasite résulte toujours d’évènements passés mal vécus et non d’une vérité absolue.
J’insiste encore et encore : vous n’êtes pas vos pensées, vous êtes bien plus que cela.
Alors, c’est vrai que la voix destructrice s’est souvent incrustée depuis longtemps et qu’on ne l’évacue pas d’un simple souffle. Mais de grâce, apprenez à allumer votre caméra sur votre discours interne et à modifier ce dernier dès que vous vous surprenez en flagrant délit de dénigrement.
Prenez vraiment conscience de la façon dont vous vous parlez !
Éventuellement, écrivez-vous une petite phrase positive que vous pourrez vous répéter quand ça ne va pas. Du style :
« Je reconnais et j’accepte d’avoir utilisé pendant longtemps un discours négatif à mon égard. Je me pardonne d’avoir agi ainsi et à présent je me donne la permission de m’aimer sans ces fausses croyances »
4) Comment transformer la voix démolisseuse en voix amie
En aimant toutes les parties de vous y compris cette voix négative !
Ce sont les parties de nous en souffrance qui ont le plus besoin de notre amour pour évoluer et progresser positivement.
Si vous vous sentez coupable d’avoir cette voix jugeante en vous, vous allez à coup sûr vous punir davantage.
Or lorsqu’on commet un délit, la justice ne nous punit qu’une seule fois ! Évitez donc l’injustice de vous punir plusieurs fois pour votre imperfection !
Si vous la laissez causer en souriant et que vous ne vous identifiez pas à elle, elle aura tôt fait de se calmer.
N’attendez pas d’être plus mince, plus ferme, plus ceci ou moins cela pour vous aimer !
Vous serez perdant car votre corps, ne se sentant pas considéré, va résister au changement.
Sans compter qu’un autre danger vous guette : une fois l’objectif atteint, la petit voix parasite viendra vous dire que vous pouvez encore mieux faire…avant de vous aimer !
Et vous voilà ainsi à la case départ : pas plus heureux qu’avant !
Conclusion :
Si nous voulons nous réconcilier avec notre corps, le mieux que nous ayons à faire est de l’écouter, d’en respecter les limites, d’en voir la beauté et les aspects magiques qu’il recèle. Aimez-vous d’abord et votre corps donnera le meilleur de lui-même. Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre poids, votre corps vous permet d’être en vie et accomplit chaque jour une multitude de miracles pour vous. Rien que pour cela, il mérite vraiment votre respect et votre amour. Vous êtes très bien tel que vous êtes !
Et pas la peine de vous comparer aux autres : nous sommes tous uniques et nous ne serons jamais à la place d’un autre puisqu’elle est déjà prise ;-). Personne ne sera à votre place non plus car elle est aussi joliment prise par vous.
Je vous souhaite une douce semaine teintée d’amour et de bienveillance !
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !